個人的には、なんともほんとにタイムリーなテーマだなと思います。
自分の境界の感覚は、自分の領域の感覚にも繋がる。
この世界はグラデーションで、わたしはあなた・あなたはわたし。みんな神の一部です。
でも、個体を持って生きている以上は、この「個」を優先して主役を生きていく事も課題なのです。
その時に、いちいち他の個と融合してしまうとブレます。
境界がないのは、縦軸（源・魂）世界に向かう時のみ。
横軸（個体・物質）世界に向けては、お互いの領域を尊重しあうことが大切です。
生まれたての思いを、外の世界から守る。
アイデアというのは、生まれた直後がいちばん傷つきやすいです。
「やってみたい」がまだぼんやりしている段階で誰かに話すと、何気ない一言で簡単に「やらない」の選択になりやすい。
今週は「自分の領域を守る！最優先する！」って感じです。
誰にでも見せないこと、すぐに説明しようとしないこと、
外の反応で潰されないように自分の内側でそっと育てること。
自分の領域＝畑と見立ててみてください☺️
タネ植えたあとは、ドカドカと人が来て踏まれないように気をつけないといけないのよ。
黙る、潜る。
私たちは何かを思いつくと、つい誰かに話したくなるんですよね😂
でも、まだ自分の中でも育っていない段階で人に話してしまうと、何気ない一言で一気にしぼむことがあります。
＜まだ話さなくていい＞
＜大切な思いほど、すぐに外へ出さなくていい＞
最初は、自分だけが知っている状態でいいのです☺️
ノートを人に見せない、という理由の本質もここ。
「境界」はざっくり3種類あるよ
| 境界の種類 | 内容 |
|---|---|
| アイデアの境界 | 生まれたばかりの思いや企画を、すぐ人に見せない |
| 情報との境界 | スマホ、テレビ、SNSなどの外の刺激を減らす |
| 人間関係の境界 | 誰に話すか、誰の意見を入れるかを選ぶ |
「境界を引く」と聞くと、人を遠ざけることのように感じるかもしれません。
でも、ここで言っているのは孤立することではないです。
自分の中にある大事なものを、ちゃんと育てられる環境をつくることです。
植物でも、芽が出たばかりのときはいきなり強い風にさらしませんよね。
ある程度根が張るまでは、土の中で守られる必要があります。
アイデアもそれと同じです。
ジュリアたん用語のメモ📝
直訳さん達😂も、ここでちょっと説明しておきます
ビリービング・ミラー（Believing Mirror）
これ、2度目の登場ですね❣️
直訳は「信じる鏡」ですが、要するに「あなたとあなたの夢を、無条件に信じてくれる人」のことです💡
まだ形になっていないアイデアを話してもいいのは、この人だけってこと。
創造の筋肉（Creative Muscle）
「日々をコツコツ続ける根気と生活リズム」
のことですね☺️
仕事をする、家事をする、規則正しく生活する。
人として心地よい、日々の暮らし・営みを大切にすること。
そういう普通のことが、
創作を続けるための基礎体力になります。
これは間違いありません。
これね、余談ですけど・・・
何か衝撃的な事件が起きた時も絶対ここに立ちかえるのって大事ですよ。私、今月はほんとに大変なことが起きましたが次の日からも朝起きて夜眠り、日中も暮らしを疎かにしなかった。「暮らし」の一部となっていたモーニング・ページとウォーキングを疎かにせずにいつも通りやってみた。東京に戻ってきたらそうそうに予約していたヨガに行き、先生達とにこやかに挨拶して過ごした。無情でも冷徹でもなく、それでいいんだなって思います。
人生とは、生活・暮らしの集大成です。
日々の暮らしが積み重なって、「人生」となっています。
６週目に意識すること
1. アイデアをすぐ人に話さない
思いついたばかりのことは、まず自分の中で温めます。
誰かに言いたくなっても、いったんノートに書いておきます。
話す相手は、本当に信頼できる人だけで大丈夫です。
2. 1日30分、外の情報を遮断する
スマホ、テレビ、SNS、読書などを止めて、何もしない静かな時間を作ります💡
１週目にちょっと似てるけど少し違います。
ぼーっとする時間ではなく、自分の内側に戻る時間です。
ドーパミン系とか、外の刺激に慣れている人ほど、
静けさに慣れるまで少し時間がかかります😂
けどすごい効果だから、ぜひやってみてほしい！
3. 自分だけのスペースを確保する
「ここにいると、自分に戻れる」と思える時間や場所を見つけましょう。
朝の少し早い時間、お風呂の中、近所のカフェ、散歩の時間、寝る前のノート時間……
もうすでにやっとるわ！ というツッコミが聞こえてきます。
はい、そのとおりです。今まで通り、継続してやっていきましょう☺️🫶
4. 現実のコミュニティともつながる
黙るとか潜るとか言ってますが、でも内側にこもるだけではないんだ🥺
自分を守りながら、現実の社会や地域との接点も見ていくのだ👀
気になる喫茶店に行く、興味のある集まりを調べる、
そういう小さなところで外側に触れていく。
外の世界に飲み込まれるのではなく、自分の領域を展開したまま関わって内側を豊かにしていこう❣️
今週の課題一覧
1. 封じ込める力をつける
・今、自分の中で育てているアイデアはありますか？
・それを誰かに話したくなっていますか？
・その相手は、本当に安心して話せる人ですか？
・まだ話さずに、自分の中で温めた方がよさそうですか？
・これまで、早く人に見せすぎて、やる気がしぼんだことはありますか？
・そのとき、自分は誰の言葉に影響されましたか？
・今なら、そのアイデアをどう守ってあげたいですか？
2. 再生ツールを見つける
考え込まずに、まずはパッと答えてみましょう。
・始めたばかりの段階で、揚げ足取りをされたり、やる気を削ぐようなことを言われて、やめてしまったことはありますか？
・それは、何をやろうとしたときでしたか？
・そのとき、誰に何を言われましたか？
・特に、自分の中に刺さってしまった言葉は何でしたか？
・その言葉を聞いたあと、自分の中で何が起きましたか？
・やる気がなくなったり、混乱したり、自信をなくしたりしましたか？
・その出来事が、自分にとって大きかったと気づくまで、どのくらい時間がかかりましたか？
・その夢や企画を、その後もう一度見直したことはありますか？
・今の自分なら、もう一度少しだけ見直してみたいですか？
・そのことを安心して話せる友人や仲間はいますか？
・その人に話すとしたら、どんなふうに話したいですか？
・あせらず、その夢や企画をもう一度ノートに書き出してみましょう。
・書いてみて気づいたことがあれば、信頼できる人に話してみましょう。
3. 自分自身のスペース
自分が一人になれる時間や場所を、10個書き出してみましょう。
・誰にも邪魔されずに、ノートを書ける場所はどこですか？
・一人で考えごとができる時間はいつですか？
・家の中で、自分に戻れる場所はありますか？
・外で落ち着ける場所はありますか？
・カフェ、図書館、公園、電車の中など、使えそうな場所はありますか？
・朝や夜に、少しだけ一人時間を作れそうですか？
・スマホを見ずに過ごせる時間はありますか？
・家族や周りの人に、少しだけ一人時間をお願いできそうですか？
・半日だけでも、自分のために空けられそうな日はありますか？
・今週、実際にできそうなものを1つ選んでやってみましょう。
4. コミュニティとの付き合い
自分が心地よく関われそうな場所や、人とのつながりを書き出してみましょう。
・自分が参加できそうな身近な行事はありますか？
・地域のイベントやマルシェ、読書会などで気になるものはありますか？
・読んでみたい地域の情報紙やお知らせはありますか？
・応援したい近所のお店はありますか？
・よく行くカフェ、本屋、花屋、雑貨屋などはありますか？
・自分が関心を持っている身近なテーマはありますか？
・子育て、環境、動物、福祉、地域のことなど、気になるものはありますか？
・無理なく関われそうな活動はありますか？
・参加しなくても、応援したい場所や人はいますか？
・自分が心地よく外の世界と関われる形を探してみましょう。
ジュリアたんが６週目に言いたい事まとめ
1. 生まれたばかりのアイデアを守る
アイデアは、思いついた瞬間が一番弱い！新芽🌱みたいなもの！
なので、すぐに人に話さなくていい。
すぐに形にしようと焦らなくていい。
すぐに評価をもらおうとしなくていい。
芸能人の妊娠・出産報告も、ほぼ全く一緒ですね。笑
安定して軌道に乗ってから報告するほうが、まだ安全（＝守れる）だから。
2. 外の刺激を減らす
スマホ、SNS、テレビ、人の意見など、外の世界には常にたくさんの情報があります。
それらに反応し続けていると、自分の心の奥にある小さな声が聞こえなくなります。
今週は1日30分でもいいので、外の刺激を遮断する時間を作ります。
何かを足すのではなく、いったん減らす。静けさを作る、
自分の内側に潜るって、何かをするから潜れるんじゃなくて、手放すほうが潜りやすいんだよ。
3. 日常生活を創造の土台として見る
創造性は、特別な時間の中だけにあるものではありません。
仕事、家事、移動、買い物、地域との関わり・・・
そういう普通の生活の中に、創造の土台があります！
日常をちゃんと生きることは、表現から遠ざかることではありません。
むしろ、自分の表現をよりよくするためにとても大事なことです。
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本も読んでみてね。